علاج الشيخوخة المبكرة للرجال والنساء “علاجات معجزة”

Advertisements

علاج الشيخوخة المبكرة للرجال والنساء؟ أجريت دراسة طبية بريطانية حديثة أفادت أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم واتباع أسلوب طعام صحي والإقلاع عن ممارسة التدخين وشرب القهوة هي بمثابة “العلاج المعجزة” للشيخوخة لأنها تساعد في إطالة العمر وتمنع الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة وبعض الأمراض الخطيرة الأخرى.

وأشارت تلك الدراسة الصادرة عن وزارة الصحة البريطانية ونشرتها صحف محلية الخميس بعنوان “كيف تعيش أكثر” إلى أن ممارسة التمارين الرياضة وتناول طعام صحي بشكل منتظم لن يحقق النتائج المرجوة في حال لم يتم الإقلاع عن التدخين من قبل المدخنين.

وأفادت الدراسة التي تتزامن مع إجراءات العزل المنزلي التي تقوم بها العديد من الدول بسبب تفشي وباء كورونا: “هذه الممارسات الأربع هي العلاج المعجزة للشيخوخة وإطالة العمر وعيش حياة خالية من الأمراض الخطيرة .. ما عليك سوى اتخاذ قرار لتغيير نمط حياتك واتباع تلك الممارسات التي من شأنها منع الموت المبكر”.

وأوضحت الدراسة أن الوجبات الصحية المتوازنة ينصح بأن تشمل خمس حصص على الأقل في اليوم ويجب أن تحتوي على الفاكهة والخضروات معتبرة تلك الوجبات “عاملاً حاسماً في عيش حياة صحية”.

وأضافت الدراسة حول علاج الشيخوخة المبكرة للرجال والنساء: “بالإضافة إلى تناول تلك الوجبات بانتظام عليك اتخاذ قرار بممارسة الرياضة بانتظام وعدم انقطاع لأنها هي الأخرى تمثّل العلاج المعجزة الذي ننتظره دائما… خلاصة القول إن اتخاذ قرار بتغيير نمط الحياة يمكن أن يؤدي إلى إطالة متوسط العمر وتجنب الشيخوخة والموت المبكر وعيش حياة خالية نسبيا من الأمراض الخطيرة”.

وشددت الدراسة على ضرورة الإقلاع عن التدخين بشكل كامل  نظراً لدور التدخين في الإصابة بسرطان الرئة والشريان التاجي ما يمكن أن ينتج عنه نوبات قلبية من الممكن أن تسبب الوفاة، مشيرة إلى أن الأطباء المختصين يتفقون على أن أي تغيير إيجابي في نمط الحياة “يجب أن يشمل ترك السجائر”.

علاج الشيخوخة المبكرة
علاج الشيخوخة المبكرة للرجال

ولفتت تلك الدراسة إلى ضرورة خفض “كتلة الجسم” عن طريق ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي، مضيفة إلى أن كتلة الجسم يتم احتسابها بتقسيم وزن الشخص على تربيع طوله بالأمتار وأن الشخص بكتلة أقل من 18 كغم يعتبر ضعيفا بينما يعد الشخص بنسبة أكثر من 29.9 كغم سمينا، وأن الكتلة الصحية هي بين 18.5 و24.9 كغم.

وأضافت أن تجربة قامت بأجرائها جامعة “جونز هوبكنز” الأمريكية على أكثر من 6200 شخص على مدة 8 سنوات توصلت من خلالها إلى أن هؤلاء الذين اتبعوا هذه الممارسات الأربع نجحوا في تقليل خطر الوفاة جراء كافة الأمراض بنسبة 80%.

كما ونصحت لنجاح علاج الشيخوخة المبكرة للرجال والنساء تناول الخضروات والفواكه بالإضافة إلى المكسرات والأسماك والحبوب والزيوت الصحية منها زيت الزيتون للطبخ، مضيفة أن شرب القهوة له دور فعال في إطالة العمر لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض.

وقالت: “يمكن للشخص أن يقلص مخاطر الإصابة بالسكري والخرف وحتى مرض باركنسون تناول القهوة بانتظام شرط أن لا تزيد الكمية على 4 فناجين يوميا”.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock