عادات خاطئة تمنعك من فقدان الوزن

يعرض لك موقع جمال المرأة 5 عادات خاطئة تمنعك من فقدان الوزن:

اسلوب الحياة

يجب على الفرد أن يستغني عن اسلوب ونظام الحياة المستقر، وذلك لدوره الكبير في تبطيء عملية التمثيل الغذائي وزيادة تراكم الدهون في الجسم.

تناول الفواكه في المساء

من العادات الخاطئة التي تمنعك من فقدان الوزن هي تناول قطع الفواكه ليلا، يستحسن تناول الفاكهة في الصباح وحتى الساعة الرابعة مساءا، فاذا تم تناولها في ساعات المساء او قبل الذهاب الى النوم فمن المحتم انها ستزيد الوزن وذلك بسبب احتوائها على سكر الجلوكوز والفركتوز والسكروز.

عدم تناول الطعام في فترات الصباح

قالت الاخصائية الروسية بيساريفا أنه من العادات الخاطئة أيضا هو أن بعض الاشخاص يفضلون عدم تناول الطعام في فترات الصباح الباكر او فور الاستيقاظ من النوم، لكن من المهم جدا تناول وجبة خفيفة على الأقل، لأن الفطور يبدأ في عملية التمثيل الغذائي ويزود الجسم بالطاقة، هذا الى جانب ان عدم تناول وجبة الفطور لا يؤدي الى خسارة الوزن.

عادات خاطئة تمنعك من فقدان الوزن
عادات خاطئة تمنعك من فقدان الوزن

أقرأ ايضا نظام غذائي لخسارة 10 كيلو في رمضان

النوم في وقت متأخر

من العادات الخاطئة التي تتعارض مع فقدان الوزن، هي النوم متأخرا، وذلك لان الجسم يتعافى ويرتاح في هذا الوقت تحديدا.

تناول الطعام بسرعة 

تناول الطعام بسرعة من العادات الخاطئة التي تمنع خسارة الوزن حيث قالت اخصائية التغذية الروسية “عندما نأكل بسرعة كبيرة، لا يكون لدى الجسم وقت لهضم الطعام الذي أتى إليه، ولا يحدث الشبع. ويصبح هناك احتمال أن نأكل أكثر بكثير مما نحتاجه بالفعل”.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى