شرب الكركم على الريق للحامل.. ومحاذير لاستخدامه

شرب الكركم على الريق للحامل له فوائد كثيرة حيث يحتوي الكركم على العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية للجسم، فهو يمنح المرأة الحامل الحماية من الأمراض لها وللجنين بالإضافة إلى دوره الكبير في جمال المرأة ومساعدتها في الحصول على بشرة مثالية.

شرب الكركم على الريق للحامل
شرب الكركم على الريق للحامل

شرب الكركم على الريق للحامل

  • الكركم يحتوي على عناصر مضادة للالتهابات والتي تساهم في الحماية من التعرض لتسمم الحمل أو ارتفاع ضغط الدم، أو الزيادة في وزن المشيمة، أو زيادة الوزن الخاص بالجنين.
  • هناك دراسة تم إجراؤها سنة 2018 وقد أثبتت أن الالتهابات لها دور كبير في منع النمو السليم لدماغ الجنين، وعند تناول الكركم سوف يساعدك من الوقاية للتعرض لهذه المشكلة.
  • من فوائد شرب الكركم على الريق للحامل أيضًا تحسين صحة الأسنان والفم بشكل عام، خلال فترة الحمل العديد من النساء يعانوا من نزيف اللثة والتهاب اللثة أيضًا وذلك يحدث بسبب الاضطرابات الهرمونية في هذه الفترة.
  • عند تناول الكركم يساعد في التخفيف من مشكلة نزيف اللثة ويُفضل استخدام غسول للفم يكون في مكوناته مستخلصات الكركم.
  • تناول الكركم يساعدك في تنظيم نسبة السكر في الدم عند الأم والجنين معًا.
  • التقليل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم والدهون الثلاثية أيضًا.
  • التقليل من الآلام الخاصة بالمفاصل والعضلات والظهر.
  • تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء وبالتالي الحد من التعرض للإمساك.
  • تحسين صحة الجهاز المناعي والحماية من التعرض للإصابة بنزلات البرد.
  • التقليل من التعرض لاكتئاب ما بعد الولادة.
شرب الكركم على الريق للحامل
شرب الكركم على الريق للحامل

القيمة الغذائية للكركم

كل 100 غرام من الكركم يحتوي على:

  • الكربوهيدرات: 67,1 غرام
  • البروتين: 9،7 غرام
  • الحديد: 55 مليغرام
  • الكالسيوم: 168 مليغرام
  • الفسفور: 299 مليغرام
  • المغنسيوم: 208 مليغرام
  • الصوديوم: 27 مليغرام
  • البوتاسيوم: 2080 مليغرام
  • الزنك: 4,5 مليغرام
  • السلينيوم: 6,2 مليغرام
  • المنغنيز: 19,8 مليغرام
  • فيتامين ك: 13,4 ميكروغرام
  • النحاس: 1,3 مليغرام
  • فيتامين ج: 0,7 مليغرام

فوائد عامة للكركم

  • الكركم له دور كبير في جمال المرأة حيث يمنحها بشرة مثالية وخالية من الشوائب والعيوب.
  • يقوي الشعر ويساهم في معالجة المشاكل المتعلقة بالشعر.
  • الحد من ظهور حب الشباب وتطوره بالإضافة إلى توحيد لون البشرة.
شرب الكركم على الريق للحامل
شرب الكركم على الريق للحامل

كيفية تناول الكركم

  • يمكن إضافة الكركم بجانب نظامك الغذائي عن طريق وضعه في البيض المسلوق أو البيض المقلي في الوجبة الخاصة بالإفطار.
  • إضافته للحليب للحصول على أفضل نتائج.
  • وضع القليل من الكركم على الأرز أثناء الطهي أو على الخضار.
  • وضع القليل من الكركم على شوربة الخضار أو شوربة الدجاج.
  • يمكنك تناول الكركم مثل الشاي عن طريق وضع ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الماء المغلي.

محاذير لاستخدام الكركم للحامل

  • الإفراط في تناول الكركم قد يسبب الإجهاض، وذلك بسبب احتوائه على الكركومين وهو يحتوي على خصائص تتشابه مع هرمون الإستروجين لذلك عند تناوله بكثرة يسبب تقلصات الرحم وزيادة فرص التعرض للإجهاض أو الولادة المبكرة.
  • في حالة كنتِ تعانين من أمراض مرتبطة بالكبد أو المرارة أو القناة الصفراوية يجب تجنب تناول الكركم.
  • إذا كانت المرأة تعاني من أمراض متعلقة بالدم يجب تجنب تناوله أيضًا.
  • عند الإصابة بمرض السكري يجب الحرص عند تناول الكركم تجنبًا لحدوث هبوط حاد لأنه يتحكم في نسبة السكر في الدم.
  • في بعض الأحيان يتحكم الكركم في امتصاص الحديد، لذا يجب عدم الإفراط في تناوله تجنبًا للتعرض لفقر الدم.

قد تناولنا في هذا الموضوع فوائد شرب الكركم على الريق للحامل والقيمة الغذائية الخاصة به والمحاذير التي يجب اتباعها، على الرغم من دور الكركم القوي في حماية المرأة من الكثير من الأمراض وتحسين جمال المرأة إلا أنه لا يجب الإفراط في تناوله تجنبًا لحدوث مشاكل صحية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock