تمارين الطفل في الشهر الثالث.. حركية وحسية وبدنية

يمكنك في هذا المقال الرائع التعرف على مجموعة من التمارين للطفل في الشهر الثالث والتي تشجعه على الحركة وتقوية عضلاته وعظامه وقدراته الحسية والتعليمية.

تمارين الطفل في الشهر الثالث: تساعد في الحركة

يجب على الأطفال ممارسة الرياضة يوميًا من سن مبكرة حتى سن الخامسة لتقوية عضلاتهم وتعلم تنسيق حركات عيونهم ومساعدتهم على المشي ، بما في ذلك:

اليوجا

غريزيًا ، يمارس الطفل اليوجا دون أن يدرك ذلك ، لذلك يمكن القيام بذلك على النحو التالي:

  • ضع الطفل على ظهره ، ثم ارفع ساقيه في الهواء.
  • شجع الطفل على إمساك قدمه ثم هزها ذهابًا وإيابًا.
  • امسك قدم الطفل برفق مع ثني الركبتين وبعيدًا عن بعضهما قدر الإمكان لتحسين قدرتها على التمدد. استخدم هذه الخطوة إذا لم تنجح الخطوات القليلة الأولى.

تمارين اليوجا تساعد الطفل وهي من تمارين الطفل بعمر الشهر الثالث في مناطق مثل:

  • تحسين نوم الأطفال وبالتالي نوم الوالدين.
  • تخفيف الإمساك
  • تقليل الآلام الناتجة عن المغص والغازات.

تمرين الفراشة

يمكنك إجراء هذا التمرين عن طريق تنفيذ الخطوات التالية:

  • اجعل الطفل يستلقي على ظهره.
  • أمسك باطن قدمي الطفل وارفعهما في الهواء ، ولمسهما لتشكيل شكل فراشة.
  • حركي قدمي الطفل مع الحفاظ على الوضعية تجاه بطنه وشجع الطفل على فتح ذراعيه على الجانبين.
  • أمسكي قدمي الطفل وحاولي ثنيهما إلى جانب واحد في كل مرة إذا كان الطفل يتفاعل معك.

تمارين تقوية الرقبة والمعدة

ومن التمارين للطفل في الشهر الثالث تمارين تشمل تقوية عضلات الرقبة والبطن ، حيث يقضي الطفل في هذه الأشهر الكثير من الوقت مستلقياً على ظهره.

تساعد هذه التمارين على تقوية الظهر والرقبة لبناء اللبنات الأساسية التي يحتاجها الطفل لتطوير المهارات الحركية مثل الزحف والجلوس والمشي لاحقًا.

يمكن أداء تمارين البطن على النحو التالي:

  • ضع سجادة أمان للأطفال على أرضية مستوية ، أو يمكن للوالدين وضع الطفل على بطنه أو صدره.
  • قم بمد ذراعي الطفل ورجليه مع ثني ركبتيك حتى يكون الطفل مرتاحًا قدر الإمكان.
  • تأكد من تغيير وضع الطفل من جانب إلى آخر كل 10 إلى 15 دقيقة.

أقرأ: تمارين بسيطة لشد الارداف والمؤخرة

تمارين الطفل في الشهر الثالث: تقوية العضلات

بالإضافة إلى ما سبق فإن تمارين أخرى يمكن أن تقوي عضلات الطفل ، مثل:

تدليك

باستخدام زيت التدليك المناسب ، يمكن إجراء بعض التمارين للطفل ، على النحو التالي:

  • أمسك معصم الطفل وارفعه بعيدًا عن منطقة التدليك لمساعدته على تطوير عموده الفقري.
  • ضعي الطفل على بطنه وركبتيه متباعدتين وقدميه معًا ، ثم اضغط على قدمه بالإبهام لمحاولة دفع قدميه للأمام ، فهذا التمرين يقوي عضلات الساق.
  • اضغط برفق على راحتي يديك على صدر الطفل بعد الانتهاء من التمارين ، فهذا يساعد على إزالة الاحتقان في الرئتين ، ويحسن المسالك الهوائية ويقوي الجهاز التنفسي.

تدريب الدراجة

تمرين الطفل هذا الشهر الثالث يمكن أن يقوي عضلات الساق مما يساعد الطفل على المشي والحب ويمكنك القيام بالتمارين على النحو التالي:

  • ضع الطفل على ظهره وامسك كاحليه برفق.
  • حركي رجليه ببطء في حركة دائرية أثناء ركوبه الدراجة.
  • قم بعمل 3 إلى 4 حركات بين الحين والآخر ، ثم اترك الطفل يرتاح قبل مواصلة التمرين.

تمارين الطفل في الشهر الثالث: الحسية

اكتشف سلسلة من التمارين الحسية للطفل على النحو التالي:

  • ضع طفلك أمام المرآة ولاحظ تفاعلاته معها ، حيث لن يدركوا أنها صورتهم لبعض الوقت ، لكنها تسمح لهم بالنظر إلى انعكاسهم أو أي انعكاس آخر.
  • علم طفلك تنسيق حركات عينيه ويده أثناء حمله للعبة ومحاولة الوصول إليها أم لا.
  • حاول تغيير وضع الطفل من بطنه إلى ظهره بإحضار لعبته المفضلة وتغيير الاتجاهات ببطء من وضع الجلوس حتى يغير الطفل وضعياته ليلتقي باللعبة.
  • ارقصي بينما تحمل طفلك بين ذراعيك ، يمكنك تحريكه لأعلى ولأسفل وجانب إلى جانب ، مستديرًا ودورًا ، بسرعة ثم ببطء ؛ تحفيز تطوير الجهاز الدهليزي المسؤول عن إدراك الجسم في الفضاء.

نصائح وتمارين تربوية للطفل في الشهر الثالث

من بين تمارين الطفل في الشهر الثالث التي يجب أن تهم الوالدين تلك التي تساعدهم على تطوير عملية التعلم الخاصة بهم ، وهنا بعض الأفكار عن تمارين اللعب والتعلم والنصائح على النحو التالي:

  • استجب لأصوات هديل وقرقرة الطفل باستخدام صوتك لتشجيعه على استخدام صوته ، حيث يعلمه ذلك أساسيات اللغة والمحادثة بين الطرفين.
  • امنح طفلك مجموعة متنوعة من الألعاب الملونة لالتقاطها واستكشافها. يمكنك حمل اللعبة بعيدًا عنه للوصول إليها وسحبها للإمساك بها ، لكن لا تربطها بسريره.
  • أمسك يدي الطفل بلطف وصفقهما ، ومدّ ذراعيه متقاطعتين أو فوق رأسه ، أو باعد بينهما ، كل في اتجاه مختلف.
  • حركي ساق الطفل برفق كما لو كان يركب دراجة.
  • استخدم لعبة الطفل المفضلة للتركيز عليها والمتابعة.
  • تحدث إلى طفلك للتفاعل معك وقراءة الكتب المناسبة لعمره.

أقرأ: 6 تمارين لتقوية عضلات أسفل الظهر

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى