تسمين المؤخرة في أسبوع

يعرض لكم موقع جمال المرأة كيفية تسمين المؤخرة في أسبوع، تعد المُؤخرة الكبيرة مِن الأشياء التي يبحث عنها العديد من الفتيات في العصر الحالي، ومعظم النِّساء اللواتي يلجأن إلى مراكز التمارين الرياضيَّة غالباً ما يرغبن في تكبير مُؤخرتهم، وذلك بسبب اعتقادهم بأن الرِّجال يحبون الجِّسم المِثالي الذي يمتلك العديد مِن التضاريس المُدوَّرة والكبيرة، من ناحية أخرى يلعب العامل الوراثي دور كبير في شكل وحجم المؤخرة.

مقاييس الجمال مختلفة من مجتمع لآخر ومن ثقافة لِأُخرى، ويعتمد الاختلاف على الدور الذي تؤديه المرأة في المجتمع، مثلا هناك مُجتمعات تهتم بدرجة الخصوبة وقدرة النساء على الإنجاب ورعاية الأبناء وتعتبره أهم مقومات الجمال و مُجتمعات أخرى تعتبر الجمال مؤخرة كبيرة وجسم متناسق، بخلاف غيرها من المجتمعات التي ترى المرأة البدينة اكثر جاذبية، تابع المقال لتتعرف على كيفية تسمين المؤخرة في أسبوع.

تسمين المؤخرة في أسبوع
تسمين المؤخرة في أسبوع

نصائح لتسمين المؤخرة في أسبوع

اتباع نظام غذائي صحي

ان اتباع نظام غذائي صحي يعني استهلاك الكميّة المناسبة من العناصر الغذائيّة والسعرات الحراريّة الضرورية للجسم؛ حيث يؤدي حدوث نقص في هذه العناصر الى الاصابة بسوء التغذية وبالتالي لا يستطيع الجسم القيام بالوظائف المختلفة.

التوازن الغذائيّ الصحيّ ضروري جداً من أجل الحصول على جسم صحي ومتناسق يتناسب مع التغيّرات التي تحدث في مختلف المراحل العمريّة، على سبيل المثال يمكن تناول الأطعمة الصحية بدلا من تناول الوجبات الغذائية المحضرة سريعا، كما انه من الضروري جدا التركيز على كميّة ونوعية الوجبات المتناولة، يستحسن تناول الوجبات التي تتضمن البروتين والكربوهيدرات المعقّدة، ومن أشهر الأمثلة عليها البطاطا الحلوة، والخس، والذرة، والشوفان، وخبز القمح الكامل، والمعكرونةؤ والحليب ومشتقّاته.

ويفضل تناول الفواكه بثمارها وخاصة التفاح، والبرتقال، والكمثرى، والجريب فروت؛ وتجنب تناول العصائر المُصنَّعة من الفواكهء لتحقيق أقصى استفادة من الألياف الغذائية الموجودة بداخلها.

مُمارسة التمارين الرياضية

في حال كنت ترغب في الحصول على جسد متناسق، نوصيك بممارسة التمارين الرياضيّة بصورة منتظمة، وذلك بسبب فوائدها اللامنتهية، اذ انها تقلل من فرصة الإصابة بالأمراض المرتبطة بالبدانة والوزن الزائد، وتزيد من كفاءة عمل القلب والدورة الدمويّة، وتؤثر يشكل ايجابي على وظائق الدماغ وباقي أعضاء الجسم، هذا الى جانب دورها المهم في الحفاظ على رشاقة الجسم.

ومن ابرز التمارين لتسمين المؤخرة:

  • تمرين القرفصاء العميق.
  • تمرين الساق الجانبية.
  • تمرين خطوة القدم لاعلى.
  • تمرين رفع الساق الخلفية.
تسمين المؤخرة في أسبوع
تسمين المؤخرة في أسبوع

وصفات لتسمين المؤخرة في أسبوع

وصفة الحلبة وزيت الزيتون

المكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة من زيت الحلبة.
  • 2 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة.
  • 1 ملعقة كبيرة من الخميرة.
  • 1 كوب كبير من الماء.

طريقة التحضير:

  1. قومي بوضع بذور الحلبة مع الماء على نار هادئة واتركيها حتى تغلي.
  2. ارفعي الوعاء عن النار واتركيه جانباً حتى يبرد.
  3. قومي بتصفية ماء الحلبة واضيفي اليه زيت الحلبة والخميرة.
  4. اتركي الخليط لمدة ربع ساعة حتى يتجانس مع بعضه البعض.
  5. بللي قطعة قطنية بالماء الدافئ ثم لفي بها المؤخرة واتركيها لمدة 5 دقائق.
  6. اغمسي كرة من القطن في المزيج المحضر وادهني بها المؤخرة.
  7. دلكي المؤخرة جيداً بحركات دائرية لمدة ربع ساعة، واعيدي دهنها بالخليط كلما جفت.
  8. اغسلي المؤخرة بالماء البارد.
  9. كرري الوصفة مرتين في الاسبوع للحصول على مؤخرة بمظهر جذاب.

وصفة زيت الزيتون وزيت الحلبة

المكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • 2 ملعقة كبيرة من زيت الحلبة.

طريقة التحضير:

  1. قومي بمزج زيت الزيتون و زيت الحلبة مع بعضهم البعض.
  2. وزعي المزيج على المؤخرة ودلكيه بحركات دائرية لمدة نصف ساعة.
  3. كرري هذه الوصفة ثلاث مرات أسبوعيا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى