كيفية تحسين نوم الأطفال خلال الليل

نحتاج جميعًا إلى النوم بغض النظر عن سننا ، لأن النوم من أهم العمليات اليومية الأساسية في جسم الإنسان ، مما يمنحه مجموعة من الفوائد ، وأهمها إعادة شحن أجسامنا وعقلنا بالطاقة التي نحتاجها ، والتي تمنحنا إحساسًا باليقظة والهدوء والانتعاش في اليوم التالي. يكتسب النوم أهمية إضافية للوالدين عند ولادة طفل جديد لهم ، حيث يحتاج الأطفال حديثي الولادة إلى الكثير من الرعاية والاهتمام على مدار الساعة ، الأمر الذي يتطلب بالتالي حالة بدنية وعقلية مثالية، لذلك يُنظر إلى النوم على أنه ضرورة وليس رفاهية في هذا السياق.

بالطبع ، السؤال ليس بهذه السهولة والبساطة ، لأن الآباء في بعض الأحيان يحتاجون إلى مساعدة لضمان رعاية متكاملة لأطفالهم. وبينما لا يمكننا التخلص من التجربة والخطأ تمامًا – لمعرفة الأفضل لك ولطفلك – إليك بعض النصائح من أفضل الخبراء في هذا المجال ، لتوفير الوقت وإعطائك النصيحة المثالية.

نحن ملتزمون دائمًا بتقديم الدعم للآباء الجدد بكل طريقة ممكنة ، كما أن الاهتمام بنوم جيد والقضاء على التعب اليومي له أهمية استثنائية في هذا الصدد. فيما يلي ثلاث نصائح يمكن أن تساعد في تغيير النتيجة وتحسين نمط حياة الوالدين مع تقدم الطفل في السن:

كيفية تحسين نوم الأطفال خلال الليل

كيفية تحسين نوم الأطفال خلال الليل

تغيير الحفاضات بشكل استراتيجي:

يعد تغيير الحفاضات قبل النوم ممارسة منتظمة تضمن أن يكون طفلك مرتاحًا قبل النوم. ومع ذلك ، فإن تغيير حفاضها مرة أخرى قبل تناول الوجبة في منتصف الليل سيساعد أيضًا في تحسين نوعية نومه.

يمكن أن يؤدي تغيير الحفاضات بعد الوجبات الليلية إلى إيقاظ طفلك ، مما يجعل من الصعب عليه العودة إلى النوم.

أقرأ: أحذري من بعض وضعيات النوم للطفل قد تسبب الموت المفاجئ

تأكد من لف طفلك:

تساعد الحفاضات في منح الأطفال إحساسًا بالأمان بعد الوصول إلى الحياة ، وتحافظ على راحتهم ودافئهم – مما يساعدهم على النوم بشكل أسهل ولمدة أطول. يساعد التقميط أيضًا على منع الأطفال من الاستيقاظ على الحركات المفاجئة التي يقومون بها أثناء النوم. التقميط من أقدم العادات والتقاليد التي يتبعها الآباء في رعاية أطفالهم ، وهي ضرورية لمساعدتك أنت وطفلك على الاستمتاع بالراحة والنوم.

تقصير قيلولة النهار:

ليس من السهل دائمًا إيقاظ طفل حديث الولادة النائم ، لكن القيلولة الطويلة أثناء النهار ستؤثر على نوعية النوم الذي ستحصل عليه أنت وطفلك في الليل ، مما يزيد من التعب. تأكد من إيقاظ طفلك بعد ساعتين أو ثلاث ساعات من النوم أثناء النهار وإطعامه أثناء محاولته إبقائه مستيقظًا ، حتى لفترة قصيرة. يمكن أن يحدث هذا فرقًا كبيرًا في جودة نومك ليلاً ، حيث أن تقسيم وقت النوم هو طريقة رائعة للحصول على نوم جيد ليلاً.

من المعروف أن دورات نوم الأطفال حديثي الولادة أقصر بكثير من دورات نومنا. على الرغم من أنهم ينامون كثيرًا ، إلا أنهم ينامون على فترات أقصر بكثير ، ويعود الأطفال على النوم ليلًا مع تقدمهم في السن. ومع ذلك ، فإن هذه الخطوات الثلاث البسيطة تسرع العملية في نوم ليلة أفضل لك ولطفلك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى