الخضار والفاكهة المهمة لصحة المهبل والحياة الزوجية

تقلق المرأة من العديد من المشاكل الصحية بما في ذلك صحة المهبل ، فما هي أفضل الأطعمة لها؟

كشفت أخصائية التغذية الأسترالية ليندي كوهين أن المهبل السليم يبدأ بتغذية المرأة.

وأشارت ليندي إلى أن الطعام يؤثر على جميع أجزاء الجسم وأن بعض الأطعمة تحافظ على صحة المهبل وتساعد المرأة على التمتع بحياة جنسية جيدة مع أزواجهن.

ذكرت ليندي أن تناول الطعام الصحيح سيحافظ على رطوبة المهبل ويزيد من الرغبة لدى للمرأة.

هذا يعني أنك بحاجة إلى التركيز على ثلاثة عناصر غذائية رئيسية وهي فيتامينات A و C و E الموجودة في الفواكه والخضروات الملونة.

يساعد تناول البطاطا الحلوة والجزر والبرتقال والفواكه والخضروات ، التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين أ ، على تعزيز العلاقة بين الزوجين.

أما الطماطم التي تحتوي على نسب عالية من مادة اللايكوبين المضادة للأكسدة فهي تساعد في محاربة الأمراض المختلفة وتساعد المرأة على تحقيق النشوة عند الممارسة.

كشفت ليندي عن عدد من الخضار والفاكهة المهمة لصحة المهبل والحياة الزوجية للمرأة وهي:

  • الثوم: يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة المختلفة التي تساعد على حماية المهبل من الأمراض المختلفة.
  • الزبادي: يحافظ على صحة المهبل لاحتوائه على البروبيوتيك.
  • سمك السلمون: يشتهر بخصائصه المضادة للالتهابات ومحتوى أوميغا 3 الذي يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
  • الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من حدوث التهابات المسالك البولية.

من ناحية أخرى ، شددت ليندي على ضرورة تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، والتي تعمل على اختلال التوازن الهرموني ، بالإضافة إلى ضرورة تقليل الأطعمة الغنية بالدهون.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى