ما هي الأضرار المحتملة من التربتوفان ؟

هل تعلم ما هي أضرار التربتوفان؟ ما هي الجرعة الآمنة؟ وما هي فوائده في المقابل؟ قراءة لمعرفة المزيد.

يعتبر التربتوفان من الأحماض الأمينية المهمة لإنتاج البروتين في الجسم ، وهو الحمض الأميني الوحيد المسؤول عن إنتاج هرمونات معينة ، مثل: السيروتونين والميلاتونين. ولكن ما هي الأضرار المحتملة من التربتوفان؟ نقدم لكم أهم المعلومات في المقالة التالية:

الآثار الجانبية الشائعة للتربتوفان

أحد الأضرار الشائعة التي تحدث عند تناول مكملات التربتوفان هو تلف الأمعاء ، بما في ذلك ما يلي:

  • ظهور الحموضة المعوية.
  • آلام في المعدة.
  • استفراغ و غثيان.
  • التجشؤ.
  • الاسهال.
  • فقدان الشهية.

تشمل الآثار الجانبية الشائعة الأخرى لأخذ التربتوفان ما يلي:

  • فم جاف.
  • صداع الراس؛
  • عدم القدرة.
  • النعاس.

ضرر التربتوفان: شديد

قد تكون الآثار الجانبية الخطيرة لمكملات التربتوفان نادرة ولكنها ممكنة ، وتشمل ما يلي:

  • ضعف في عضلات الجسم.
  • التعب غير المبرر.
  • رؤية مشوشة
  • الدوخة أو الدوار.

الآثار الجانبية لتناول جرعة زائدة من التربتوفان

يمكن أن تحدث هذه الأعراض عند تناول جرعة عالية من مكمل التربتوفان بمفرده أو عند تناول التربتوفان مع أدوية أخرى معززة للسيروتونين ، مثل مضادات الاكتئاب.

1. الضرر المشترك

تشمل هذه الأضرار ما يلي:

  • القلق والإثارة المفرطة.
  • قشعريرة وارتباك
  • ضعف تنسيق حركات الجسم.
  • حمة.
  • الاسهال.
  • تعرق الجسم
  • وخز أو تنميل.
  • التحدث والتصرف بمشاعر مفرطة وغير منضبطة.
  • أرق.

2. أضرار أخرى

في بعض الحالات النادرة ، عندما يتم الجمع بين التربتوفان والأدوية المحفزة للسيروتونين ، يمكن أن يسبب التحفيز المفرط للسيروتونين ما يسمى بمتلازمة السيروتونين ، والتي تترافق مع أعراض مثل: الهذيان ، وارتفاع الحرارة ، والرمع العضلي والغيبوبة

ومن المثير للاهتمام أنه في عام 1989 ظهرت متلازمة جديدة تسمى متلازمة فرط الحمضات والألم العضلي ، والتي كانت مرتبطة مباشرة بجرعة زائدة من التربتوفان. تتسبب هذه المتلازمة في إنتاج مستويات عالية من نوع من الخلايا المناعية تسمى الحمضات والعديد من الأضرار الأخرى ، بما في ذلك ما يأتي:

  • ألم شديد في عضلات الجسم.
  • ألم عصبي.
  • تساقط الشعر وتساقط الشعر.
  • التعب والإرهاق.
  • ظهور طفح جلدي.
  • جفاف الجلد.
  • جرعة آمنة من التربتوفان
  • الجرعة الموصى بها يوميًا للحصول على التربتوفان من الطعام هي 250 إلى 425 ملليجرام يوميًا.

على الرغم من أن جرعة مكمل التربتوفان المطلوبة ستختلف من شخص لآخر حسب سبب الوصفة ، وقوتها ، وعدد مرات تناول المكمل يوميًا ، والوقت المسموح به بين الجرعات ، لذا تناول الجرعة التي وصفها لك طبيبك ، اقرأ التعليمات الموجودة على العبوة ، ولا تغير الجرعة بنفسك.

بشكل عام ، تكون الجرعة الآمنة من التربتوفان الفموي في شكل أقراص أو كبسولات موصوفة للاكتئاب العقلي كما يلي:

البالغون: 8-12 جرامًا يوميًا من التربتوفان مقسمة على 3 أو 4 جرعات متساوية.

للأطفال: استشر الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.

إذا فاتتك جرعة ، تخطيها وانتقل إلى الجرعة التالية كالمعتاد ، تخطي الجرعة الفائتة حتى لا تتضاعف الجرعات.

هل مزايا التربتوفان تفوق عيوبه؟

التربتوفان هو حمض أميني أساسي له وظائف عديدة ، مثل: الحفاظ على توازن الهيدروجين لدى فئة الاشخاص البالغين ، والمساهمة في عملية النمو عند الرضع ، بالإضافة إلى دوره المهم في إنتاج النياسين ، والذي يعد بدوره لبنة أساسية في بناء الجسم. تشكيل الناقل العصبي السيروتونين.

لذلك ، عند تناول التربتوفان من مصادره الغذائية الطبيعية ، فإنه سيساعد في عملية إنتاج النياسين وبالتالي زيادة مستويات السيروتونين ، والتي يمكن أن تحقق الفوائد التالية:

  • الحصول على نوم صحي ونوعية أفضل.
  • تقليل مشاعر الاكتئاب والتوتر والقلق.
  • تحسين الحالة العاطفية للفرد.
  • زيادة تحمل الألم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى