10 أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية

يعرض إليكِ جمال المرأة سيدتي في هذا المقال الرائع أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية وعلاج مشاكل النحافة،حيث تعاني الكثير من النساء في الوقت الحاضر، من مشكلة النحافة، الأمر الذي يقودها إلى البحث على طرق آمنة لعلاج تلك المشكلة، وأهم هذه الطرق تناول الأعشاب الطبيعية، حيث هناك الكثير من الأعشاب التي يكون لها دور فعال وقوي في زيادة الوزن، وفتح الشهية لدى النساء والرجال أيضا، لذلك يلجأ الكثير إلى البحث عن هذه الاعشاب الطبيعية الآمنة، ومعرفة فعاليتها، وطرق استخدامها، لعلاج مشكلة النحافة لديهم، دون تعرضهم لأي ضرر في الصحة.

أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية
أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية

أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية

من الاعشاب الطبيعية التي تساعد النساء على فتح الشهية، وزيادة الوزن، وعلاج مشكلة النحافة هي على النحو التالي:

  1. عشبة الزعتر.
  2. عشبة الزعفران.
  3. عشبة مخلب الشيطان.
  4. عشبة النعناع.
  5. عشبة الحلبة.
  6. عشبة البابونج
  7. عشبة الاشواجندا
  8. عشبة العرقسوس
  9. عشبة الهندباء
  10. عشبة الزنجبيل

وسوف نسرد أهمية كل عشبه من هذه الأعشاب في زيادة الوزن، وكيفية استخدامها.

1- عشبة الزعتر لزيادة الوزن:

يعد الزعتر من الأعشاب المفيدة للمعدة، حيث تقوم بطرد الغازات، وتمنع حدوث التخمرات بداخلها، و يساعد الزعتر على هضم المواد الغذائيه، وسهولة امتصاصها، ويقوم بطرد الفطريات المتواجدة بالمعدة والأمعاء، ويساعد الزعتر ايضا على فتح الشهية، مما يساعد النساء الى تناول الطعام بكميات أكبر من المعتادة، وايضا يعتبر الزعتر عشبة فعالة في طرد ديدان البطن، التي تقوم بدور كبير في حدوث مشكلة النحافة.

طريقة تناول الزعتر لزيادة الوزن:

حيث يتم غلي أعشاب الزعتر، وتحليته مع العسل الطبيعي، ومن ثم نقوم بشربه. 

اضرار الزعتر

  • ينصح بعدم الإفراط في تناول الزعتر، حيث أنه قد يسبب بعض الأضرار مثل:
  • تهيج الأغشية المخاطية بسبب احتوائه على مركب الثيمول، ومركب الكارفازول.
  • توجد بعض الأشخاص الذين لديهم ردود أفعال تحسسية تجاه جميع الأعشاب من عائلة النعناع مثل الزعتر، لذلك يجب توقفهم عن استخدام الزعتر نهائيا.
  • يساعد على ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب على مريض ضغط الدم المرتفع عدم تناوله.
  • يؤثر تناول الزعتر بشكل سلبي على الغدة الدرقية.
  • يجب على المرأة الحامل تجنب الزعتر نهائيا، لأنه قد يعرضهن لخطر الإجهاض.
  • قد يسبب الإفراط في تناول الزعتر السكتة القلبية.

2- عشبة الزعفران لزيادة الوزن:

من أعشاب زيادة الوزن وفتح الشهية أعشاب الزعفران حيث يعد من الأعشاب التي تزيد من وزن جسم الأنسان، لما له من فوائد عظيمة، أهمها فتح الشهية، وتجعل الإنسان يشعر بالجوع، مما يلجأ إلى تناول الكثير من الطعام، وبالتالي زيادة الوزن.

ومن فوائد أعشاب الزعفران ايضا علاج اضطرابات المعدة ويعمل على تهدئتها، ويعالج آلام المعدة، ويساعد المعدة في تسهيل عملية الهضم، وتخلص الجسم من الالتهابات.

كيفية استخدام عشبة الزعفران في زيادة الوزن:

يتم إضافة هذه العشبة الى الكثير من الاطعمة، مثلا يتم اضافته كنوع من انواع البهارات على طبق الارز اثناء طبخه، واضافته كبهار للحوم عند طهيها، او الى السلطة، وغيرها من الاطباق الاخرى.

اضرار الزعفران

  • تناول 5 غرام تقريبا من الزعفران بشكل يومي قد يسبب تسمم الجسم.
  • يسبب الإجهاض لدى المرأة الحامل.
  • يساعد الإفراط في تناول الزعفران على الإصابة بالأرق.
  • قد يسبب اضطرابات في المعدة.
  • تغيرات في الشهية.
  • الصداع الشديد.
  • جفاف الفم.
  • الدوار، والغثيان.
  • نزيف من الأنف.
  • زيادة معدل ضربات القلب.
أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية
أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية

3- عشبة مخلب الشيطان لزيادة الوزن:

مخلب الشيطان من أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية، حيث تنتمي هذه العشبة الى فصيلة السمسم، وكما نعرف اهمية السمسم وفعاليته في زيادة وزن الجسم، من فوائد عشبة مخلب الشيطان، علاج الاضطرابات التي تحدث داخل الجهاز الهضمي.

اضرار عشبة مخلب الشيطان

  • الحساسية وأعراضها هي صعوبة في التنفس، تورم اللسان والشفتين، إغلاق الحلق، وفي هذه الحالة ينبغي التوقف عن استخدامه فورا، واللجوء إلى الطبيب.
  • قد يسبب تناول عشبة مخلب الشيطان الصداع، الغثيان، آلام في البطن، اضطرابات في المعدة،
  • فقدان الشهية.

4- النعناع لفتح شهية الأنسان:

يساعد النعناع في تخلص الجسم من الغازات، ومغص البطن، ويعتبر النعناع أحد أهم الأعشاب الفعالة لفتح الشهية، وبالتالي تساعد الشخص إلى تناول ما يريد من الطعام.

كيفية استعمال النعناع:

عن طريق وضع بضع وريقات بكوب ماء مغلي، وتغطيته بضع دقائق، ومن ثم نقوم بتحليته بالعسل الطبيعي ويشرب.

اضرار النعناع

  • لا يناسب الأشخاص المصابين بعسر الهضم.
  • يساعد على انخفاض مستوى السكر في الدم.
  • يمثل خطورة كبيرة على الحوامل والمرضعات.
  • يسبب اضطرابات المعدة.
  • يؤثر بشكل سلبي على الأشخاص المصابين بقرحة المعدة.
  • قد يتفاعل النعناع مع بعض الأدوية، الأمر الذي يسبب حدوث مضاعفات خطيرة، مثل أدوية الارتجاع المعدي، ومضادات الحموضة.
أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية
أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية

5- الحلبة لزيادة الوزن وفتح الشهية:

تتمحور أهمية الحلبة في مساعدة المعدة على هضم الطعام، وتخلصها من الالتهابات وكذلك تنظم عمل هرمونات الجسم.

كيفية تناول الحلبة:

كوب من الماء المغلي، مضاف اليه ملعقة من بذور الحلبة، ومن ثم تركه حتى يصبح دافئا، ونقوم بتصفيته وتحليته اما بالعسل أو بالسكر.

ويتم تناول ما يقارب ثلاث اكواب في اليوم، للحصول على نتيجة سريعة.

ويمكن استبدال بذور الحلبة بزيت الحلبة، عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين من زيت الحلبة مع كوب من الماء، ويتم تناول هذه الوصفة مرتين في اليوم، مرة صباحا ومرة مساءا، للحصول على نتائج فعالة في زيادة وزن الجسم.

وايضا من الوصفات الهامة للحلبة، استعمال الحلبة مع زيت الزيتون، حيث يخلط مقدار من الحلبة المطحونة، مع زيت الزيتون، حتى نحصل على القوام المناسب، وتناوله من ثلاث الى اربع مرات في اليوم الواحد. 

خلط مقدار متساوي من زيت الحلبه وزيت الخروع، وتدليلك المنطقة المراد تسمينها بهذا الخليط.

6- عشبة البابونج لزيادة الوزن:

تعتبر عشبة البابونج من الأعشاب التي تزيد من شهية النساء، وبالتالي تجعلهم يقبلون على تناول وجبات غذائية أكبر، الامر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن، وتساعد العشبة في علاج اضطرابات المعدة، وتهدئتها.

كيفية تناول عشبة البابونج:

يتم وضع العشبة مع الماء المغلي، وتركه لبضع دقائق، ومن ثم تحليته بالعسل وتناوله.

يتم تناول ثلاث أكواب في اليوم الواحد، بمعدل كوب واحد قبل كل وجبة.

أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية
أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية

7- عشبة الاشواجندا لزيادة الوزن:

تعتبر عشبة الاشواجندا من الاعشاب المشهورة بالهند التي لها دور فعال في زيادة الوزن، حيث يتم استخدامها بكثرة في مجال الطب، نظرا لفوائدها العظيمة، منها مساعدة الجسم في زيادة حيويته، وتزيد من نشاطه، وكذلك تساعد على فتح شهية الانسان.

كيفية تناول اعشاب الاشواجندا:

حيث يتم تناولها، عن طريق وضع ملعقتين من عشبة الاشواغاندا مع ملعقة من السمن، في كوب من الحليب الساخن، ومن ثم تناوله.

لابد من الاستمرار على تناول هذه الطريقة، للحصول على الزيادة المطلولة في الوزن.

8- عشبة العرقسوس لزيادة الوزن:

عشبة العرقسوس تعد من أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهيةومن المكملات الطبيعية المتميزة جدًا، فهو مفيد لأنه يقوي الجهاز المناعي في الجسم، ويخفف من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي للإنسان، كما أنها ذات فعالية هامة في فتح شهية الأنسان وزيادة الوزن، وامكانية علاج مشكلة النحافة، ويتم الحصول على عرق السوس، من جذور شجرة السوس، التي تكثر زراعتها في حوض البحر الأبيض المتوسط.

كيفية تناول عشبة العرقسوس:

عن طريق نقع عشبة عرق السوس بالماء، ومن ثم تناوله بعد تحليته بالعسل او السكر، ويكثر تناول هذا المشروب، على الموائد الرمضانية.

9- عشبة الهندباء لزيادة الوزن: 

تعتبر عشبة الهندباء من أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية خاصة عند النساء، وبالتالي تساعد في زيادة وزن الجسم، وعلاج مشكلة النحافة، وتقوم عشبة الهندباء، بمساعدة الجهاز الهضمي في القيام بوظائفه.

طريقة تناول عشبة الهندباء:

يتم وضع ورقات من عشبة الهندباء بالماء المغلي ومن ثم تركه ليبرد، ومن ثم يتم تناوله بعد تحليته بالعسل، بمعدل ثلاث اكواب يوميا.

أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية
أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية

10- عشبة الزنجبيل لزيادة الوزن وفتح الشهية:

تعتبر اعشاب الزنجبيل من أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية التي تساعد الجهاز الهضمي في علاج مشاكله، من عسر الهضم، والغثيان، وآلام في المعدة، وايضا يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تفتح شهية الإنسان، وعلاج مشكلة النحافة وبالتالي تحفز الجسم في زيادة الوزن.

طريقة تناول عشبة الزنجبيل:

يتم تناول اعشاب الزنجبيل عن طريق وضع نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون في كوب ماء مغلي، وتركه حتى يصبح دافئا، ومن ثم تناوله بعد تحليته بالعسل.

هذه هي مجموعة الأعشاب التي قدمها لكي سيدتي جمال المرأة لعلاج مشكلة النحافة، وزيادة الوزن وفتح الشهية، نتمنى أن يكون المقال قد نال اعجابك، سعداء جدا بزيارتك لنا.

نصائح هامة لزيادة الوزن

يجب اتباع بعض النصائح عن أستخدام طرق لزيادة الوزن في أسبوع مجربة، وهي على النحو التالي:

الإكثار من تناول البروتين، وذلك لأنه يقوم بتحويل السعرات الحرارية الفائضة إلى عضلات، لذلك على الأشخاص الذين يريدون زيادة وزنهم، تناول كمية كافية من البروتين، ومن الامثلة على الاطعمة التي يتواجد بداخلها البروتين، الأسماك بأنواعها، واللحوم، والبيض، والحليب ومشتقاته، وكذلك المكسرات بانواعها، والبقوليات، وغيرها من الاصناف الاخرى.

وايضا يمكنك اضافة التوابل والنكهات الجميلة التي تجعل الطعام ذات مذاق لذيذ وتقبل على تناوله بكمية كبيرة.

تجنب شرب الماء قبل تناول الوجبة لأن ذلك يجعلنا نشعر بالامتلاء والشبع، وايضا الاكثار من تناول الكربوهيدرات لأنها تزيد من كمية السعرات الحرارية في جسم الإنسان.

تناول الحليب لاحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة لجسم الإنسان، مثل البروتينات، والكربوهيدرات والدهون الصحية، والفيتامينات والكالسيوم.

تأدية بعض التمارين الرياضية الخفيفة، لأنها تزيد من الشهية، وبالتالي تجعل الإنسان يقبل على تناول المزيد من الوجبات الغذائية، وبالتالي زيادة وزنه، كما وتلعب الرياضة دورا هاما في بناء العضلات.

الأضرار الصحية الناتجة عن خسارة الوزن

يجب البحث عن طرق زيادة الوزن مجربة، لأنه في الكثير من الأحيان يرافق خسارة الوزن أضرار صحية كثيرة منها:

  • انخفاض مستويات الطاقة.
  • الشعور المستمر بالتعب و الاجهاد.
  • عدم القدرة على التركيز.
  • عدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية بصورة طبيعية.
  • الإصابة بنقص العناصر الغذائية الهامة للجسم مثل: المعادن، والفيتامينات، والأحماض الأمينية، والكالسيوم المهم بشكل كبير لبناء العظام، والذي يؤدي نقصه إلى آلام العضلات، وحدوث الكسور.
  • نقص عنصر الحديد الذي يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم.
  • قد تؤدي خسارة الوزن إلى تساقط الشعر وضعف الأظافر، بالإضافة إلى شحوب الوجه.
  • في الكثير من الأحيان تؤثر النحافة بشكل سلبي على مناعة الجسم، الأمر الذي يزيد من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل الأنفلونزا، والزكام وغيرها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى