أطعمة للرجال بعد سن الأربعين

في راديو “موسكو تتكلم”، تحدثت ماريا كارداكوفا، خبيرة التغذية، عن الأطعمة التي يجب على الرجال الذين بلغوا سن الأربعين وما فوق تناولها.

قالت إن جزءًا مهمًا من النظام الغذائي للذكور البالغين هو تناول كميات وفيرة من الألياف ومضادات الأكسدة لذلك، يجب أن تتضمن قائمة ممثلي الجنس الأقوى الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا خمس حصص من الأطعمة النباتية. يمكن أن تكون هذه الخضار والفواكه. لاحظت خبير التغذية ميزة خاصة في تناول عصيدة الحنطة السوداء.

وبالتالي، فإن خطر الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي للرجل ينخفض ​​تمامًا.

وأوضحت قائلة: “غالبًا ما تكون هذه المجموعة من الرجال هم الذين يحتقرون الخضار في نظامهم الغذائي. التوصيات تخبرنا أنه يمكن تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير من خلال تضمين خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا في النظام الغذائي”.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى