6 أطعمة لخفض ضغط الدم تجعلكِ تحصلين على نتائج مذهلة

يعرض لكم موقع جمال المراة مجموعة أطعمة لخفض ضغط الدم، ارتفاع ضغط الدم ، أو “القاتل الصامت” كما يسميه الأطباء ، من الممكن أن يستمر لسنوات دون أن يلاحظ المريض، كما أنه مرض شائع يصيب الكثير من الناس حول العالم.

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية ويزيد من فرصة الاصابة بأمراض القلب وأمراض الكلى وحتى السكتة الدماغية وغيرها من المشكلات الصحية.

الذي يساعد على التغلب على هذا المرض هو اتباع نظام غذائي صحي، اليك بعض الأطعمة التي تقلل ارتفاع ضغط الدم:

الرمان: يساعد عصير الرمان على خفض ضغط الدم المرتفع، وتحسين الكوليسترول، وتقليل الترسبات في الشرايين.

الموز: يحتوي الموز على البوتاسيوم وهو معدن يلعب دوراً أساسياً في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن يساعد في تقليل آثار الصوديوم وتخفيف التوتر في جدران الأوعية الدموية.

البروكلي: براعم البروكلي غنية بالمركبات التي تخفض ضغط الدم كما ان البروكلي يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.

 البنجر: إن وجود مستويات عالية من النترات غير العضوية في البنجر يساعد على خفض ضغط الدم.

الشوفان: هو وجبة غنية بالألياف وقليلة الدهون وقليلة الصوديوم مما يساعد على التحكم في ضغط الدم.

بذور الكتان: تحتوي البذور البنية على حمض ألفا لينولينيك والقشور التي يمكن أن تكون مفيدة في ارتفاع ضغط الدم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى