أضرار أكل الباذنجان النيئ قبل النوم

الباذنجان جزء مهم من حمية البحر الأبيض المتوسط ​، لكن ما هي فوائد تناول الباذنجان النيء قبل النوم؟

الباذنجان له عدة فوائد، وفي هذه المقالة سوف نتعرف على فوائد تناول الباذنجان النيء قبل النوم:

مزايا تناول الباذنجان النيء قبل النوم

هناك العديد من الفوائد المحتملة لتناول الباذنجان النيء قبل النوم، ومنها:

1. يخفف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية

من فوائد تناول الباذنجان النيء قبل النوم أنه يخفف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية، حيث يشمل الباذنجان على الكثير من مركبات الفلافونويد مثل الأنثوسيانين التي تقلل الالتهاب وبالتالي تخفف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض نسبة ضغط الدم. .
بالإضافة إلى ذلك، يحسن الباذنجان النيء عمل القلب ويقلل من حدة النوبات القلبية عن طريق تقليل مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة.

2. يقي من السرطان

الوقاية من السرطانات المختلفة هي إحدى مزايا تناول الباذنجان النيء قبل النوم، حيث يحمي حمض الكلوروجينيك والأنثوسيانين خلايا الجسم من أضرار الجذور الحرة.

يشمل الباذنجان أيضًا على مركب Solasodine rhamnosyl glycosides، والذي يعمل على موت الخلايا السرطانية المختلفة، مثل: سرطان البنكرياس والمثانة والرحم والسرطان، كما يخفف من مخاطر عودة هذه السرطانات.

3. يساعد في إنقاص الوزن

من فوائد تناول الباذنجان النيء قبل النوم المساعدة في إنقاص الوزن، حيث يحتوي الباذنجان على مستوى عالي من الألياف الغذائية وقليلة السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى الاحساس بالامتلاء لفترات طويلة من الزمن وفقدان الوزن.

4. يحسن المهارات المعرفية

من فوائد تناول الباذنجان النيء قبل النوم تحسين المهارات المعرفية، يحتوي الباذنجان على مادة النسونين التي تقي أغشية المخ من التلف الناجم عن الجذور الحرة والأنثوسيانين التي تعمل على تحسين نزول الدم إلى الدماغ.

5. مزايا أخرى

هناك الكثير من المزايا الأخرى لتناول الباذنجان قبل النوم، ومنها:

  1. التقليل من أعراض نوبة الربو.
  2. تنظيم مستويات السكر في الدم.

اقرأ: لماذا الفواكه جيدة قبل النوم؟

سلبيات تناول الباذنجان النيء قبل النوم

بعد معرفة بعض مزايا تناول الباذنجان النيء قبل النوم، نحتاج إلى تحديد بعض المساوئ المحتملة، مثل:

  • تخفيف امتصاص الحديد

من عيوب تناول الباذنجان النيء قبل النوم أنه يقلل من امتصاص الحديد، يشمل الباذنجان على مركب ناسونين المرتبط بالحديد، مما قد يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات الحديد.

  •  التسمم بالسولانين

من المساوئ التي يمكن أن تنتج عن تناول الباذنجان النيء تسمم السولانين، والذي يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض، مثل:

  1. زيادة شدة أعراض التهابات المفاصل.
  2. استفراغ و غثيان.
  3. حرقان في الحلق.
  4. اضطراب نبضات القلب.
  • الحساسية

يمكن أن يؤدي تناول الباذنجان النيء قبل النوم الى أعراض حساسية والتي يمكن أن تكون خطيرة في بعض الأحيان، وتشمل هذه الأعراض:

  1. حكة في الجلد.
  2. حكة في الجسم.
  3. انتفاخ في الوجه.
  4. بحة في الصوت
  5. صعوبة في التنفس.

4. حصوات الكلى

يشمل الباذنجان على أكسالات، والتي يمكن أن تسبب حصوات الكلى في بعض الحالات، يؤدي هذا إلى تلف الكلى.

وفي هذا الصدد تبحث الكثير من الأمهات عن الكثير من العبارات للحصول على الاجابة التي تريديها ومن بين هذه الكلمات، أكل الباذنجان ني يسبب الوفاة، فوائد أكل الباذنجان النيء على الريق، فوائد أكل الباذنجان النيء للتنحيف، قبل النوم أكل شريحة باذنجان قبل النوم، أكل الباذنجان ني للتنحيف، النهي عن أكل الباذنجان، فوائد الباذنجان الني للكرش، فوائد الباذنجان للرجال وغيرها الكثير.

نصائح لتناول الباذنجان النيء

هناك العديد من النصائح لتناول الباذنجان النيء قبل النوم، ومنها:

  1. من الأفضل عدم قطع الباذنجان إلا إذا كنت ترغب في أكله، لأنه يتلاشى بسرعة.
  2. يجب تخزين الباذنجان في الثلاجة لحين استخدامه.
  3. يمكن أن يؤكل قشر الباذنجان نيئًا، ولكن إذا كان الجلد ناعمًا ويصعب هضمه، فيمكن تقشير الباذنجان قبل تناوله.
  4. يجب تقطيع الباذنجان ورشه بالملح، وبعد حوالي 30 دقيقة اغسل الباذنجان من الملح واترك الباذنجان يجف لإزالة الطعم المر.

اقرأ: فوائد وأضرار شرب البروتين قبل النوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى