أسباب الشعور السريع بالجوع

قد يمضي بعض الناس عدة ساعات قبل الشعور بالجوع، لكن هذا لن ينطبق على الآخرين الذين يجوعون بسرعة بعد تناول الطعام بوقت قصير.

هذا التفاوت في الشعور بالجوع دفع خبراء التغذية إلى التحقيق في أسباب هذا الشعور.

وذكرت صحيفة “النهار” أن من أسباب الجوع عدم تناول ما يكفي من البروتين وهو أمر مهم للغاية للتحكم في الشهية.

يتميز البروتين بقدرته على تقليل مستوى الجوع، حيث يؤدي إلى زيادة مستوى الهرمونات التي تجعلك تشعر بالشبع.

السبب الثاني للشعور بالجوع هو قلة النوم، وهو أمر مهم للغاية لعمل الدماغ والجهاز المناعي.

كما أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان.

يعتقد خبراء التغذية أن عدم تناول كمية كافية من الماء يسبب أيضًا الشعور بالجوع، حيث أن تناول الماء يعطي الشعور بالامتلاء ويحد من الشهية عند تناوله بين الوجبات.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى